Рецепт: Необычные тосты на завтрак

Тост с рикоттой

Если вы любите сладкое, замените джем на рикотту – она богата белками и менее калорийна. Как дополнение, используйте также любимые сезонные фрукты.

Итальянский тост

Сделайте себе вкусную брускетту с нарезанными томатами, луком и базиликом или рукколой. Добавьте на тост пару капель оливкового масла и шепотку соли – вуаля!

Тост с творогом

Творог – универсальная начинка для любого сэндвича. З ним вы можете выбрать подходящий для себя вариант, ведь их есть очень много: с фруктами, со специями, с различными соусами. К тому же, творог очень богат белком, поэтому насытит вас на долгое время.

Тост с хумусом

Замените крекеры на цельнозерновой хлеб и добавьте сверху хумуса. Он содержит много протеина и не даст голодать после завтрака.

Тост с авокадо

Авокадо – это, наверное, сама красивая и популярная начинка для сэндвича. И к тому же очень полезная. Авокадо богато полезными жирами и витаминами, поэтому скорей нарезайте его, приправляйте и вперед завтракать!

Тост с арахисовым маслом и бананом

Еще одна опция для сладкоежек – сэндвич з полезной, сытной арахисовой пастой и сладким бананом.

Тост с яйцом

Пожалуй, лучший вариант для тех, кто хочет получить от завтрака все. Углеводы из цельнозернового хлеба и жиры с белком из яиц создадут целую бомбу витаминов и насытят вас на долгое время. Сварите яйца всмятку или вкрутую, или просто поджарьте на сковороде без масла – простой и чрезвычайно полезный завтрак готов.

Метки

Поделиться