Видео: "Завтрак чемпионов"

Многократный победитель турниров World’s Strongest Man и Arnold Strongman Classic Брайан Шоу утверждает, что не состоялся бы как спортсмен без ежедневного, тщательно спланированного рациона в 12 000 калорий.

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Никаких пищевых излишеств Брайан Шоу себе практически не позволяет. Весь рацион тщательно спланирован и является частью работы спортсмена.

"Есть - не так весело, как кажется", - поясняет самый сильный человек мира.

В день Брайан ест 7 раз. Некоторые поправки в рацион он может вводить самостоятельно, но все они также заранее утверждены личным специалистом по правильному спортивному питанию.

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Завтрак состоит из восьми яиц, конопляного тоста и ложки арахисового масла = 1200 ккал

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Второе питание - это большая банка протеинового коктейля, гранола и много арахисового масла = 1100 ккал

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Третье питание. В этот прием пищи Брайан ест, как правило, говядину, пасту и красный соус - всего на 2200 калорий. Русский вариант этого яства - макароны по-флотски.

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

 Брайан не прочь побаловаться барбекю и мясом на гриле

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Четвертое питание - это коктейль из молока, черники и арахисового масла = 1000 ккал

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Пятый прием пищи - это постное мясо индейки с рисом и брокколи = 1400 ккал

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Шестая трапеза Брайана состоит из говядины, картофеля и спаржи = 3400 ккал

8 яиц на завтрак: самый сильный человек на планете рассказал о своем ежедневном рационе Arnold Strongman Classic, World’s Strongest Man, спорт

Седьмой прием пищи - просто для удовольствия: несколько ломтиков чизкейка и протеиновый коктейль.

 

Метки

Поделиться


В соц.сетях
rss fb vk

-
-